أغذية تحافظ على صحة الرئتين وأهمها الفلفل والتفاح
[ad_1]
يعد الحفاظ على صحة الرئتين أمرًا في غاية الأهمية نظرًا لدورها الحيوي في توفير الأكسجين الذي يحتاجه الجسم لمواصلة وظائفه المتعددة. عوامل كثيرة تؤثر على صحة الرئتين كالتدخين ، لذلك يجب اتباع نظام غذائي محدد يحافظ على صحة الرئتين ويحميها ، بحسب ما نشره موقع “هيلث لاين”.
الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على صحة الرئة
1. فلفل
يعتبر الفلفل من أغنى مصادر فيتامين سي ، ويعمل كمضاد قوي للأكسدة ، مما يجعله مفيدًا في مكافحة الالتهابات ، خاصة للمدخنين ، وفقًا لدراسة أجراها مكتب المكملات الغذائية الأمريكي. يحتوي الفلفل الأحمر الحلو على فيتامين سي.
2. تفاح
أظهرت الأبحاث أن تناول التفاح بانتظام قد يساعد في تعزيز وظائف الرئة وتقليل مخاطر الإصابة بالربو وسرطان الرئة ، وفقًا لدراسة أجرتها جامعة ولاية كاليفورنيا.
يعزو الباحثون فوائد التفاح للرئتين إلى التركيز العالي لمضادات الأكسدة ، بما في ذلك مركبات الفلافونويد وفيتامين سي.
3. الملفوف الأحمر
يحتوي الملفوف الأحمر على مضادات الأكسدة التي تسمى الأنثوسيانين والتي يمكن أن تساعد في وظائف الرئة. مع تقدمنا في العمر ، تتدهور وظائف الرئة لدينا وقد ثبت أن الأنثوسيانين يساعد في إبطاء …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
