بعد نجاحه مع مرضى ضغط الدم.. ماذا تعرف عن «الداش» دايت؟
[ad_1]
صحة
يسعى الكثيرون من مرضى ضغط الدم المرتفع للبحث عن الأنظمة الغذائية التي من شأنها المساعدة في خفض ضغط الدم، خاصة تلك الأنظمة التي تعتمد بصورة رئيسية على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم، لتحكمها في ضغط الدم، إضافة لتقليلها الكوليسترول الضار، مما له انعكاس إيجابي على الصحة العامة والوقاية من الأمراض الخطيرة كأمراض القلب والسكتة الدماغية، ومن بين هذه الأنظمة الداش دايت الذي يهدف للوقاية من ضغط الدم المرتفع.
نظام داش الغذائي صمم خصيصًا لمرضى الضغط المرتفع
نظام داش الغذائي «DASH diet» تم تصميمه خصيصًا لمرضى الضغط المرتفع، وفقًا للدكتورة أسماء حلاوة أخصائية التغذية العلاجية، غير أن الدراسات والأبحاث بعد تطبيقه على عدد كبير من الأفراد حول العالم توصلت إلى أنه ينقص الوزن، وهو ما جعله حمية غذائية متعارف عليها يلجأ إليها العديد من الأشخاص لخسارة الوزن الزائد.
ملعقة واحدة من الملح يوميًا
ومن الضروري خلال اتباع نظام داش الغذائي تحديد نسبة استهلاك الصوديوم الموجود بالملح، التي يستهلكها الفرد بحيث لا تتجاوز النسبة المسموح بها يوميًا عن 2300 ميليجرام، أي ما يقارب ملعقة صغيرة من الملح على مدار اليوم بأكمله، مع الحرص على شرب كمية كبيرة من المياه بما…
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
