طرق طبيعية لخفض نسبة السكر في الدم .. «إمداد الألياف

حددت منظمة الصحة العالمية شهر نوفمبر للتوعية بمرض السكري ، حيث تم تخصيص اليوم الرابع عشر منه يومًا عالميًا له ، وتزامنًا مع هذا الحدث اليومي ، لتوعية ملايين الأشخاص المصابين به حول العالم ، والتركيز على الجوانب والطرق الأخرى التي تساعد على تقليل معدله في الدم ، وفي مقدمتها إيجاد طرق طبيعية لخفض نسبة السكر في الدم ، وكذلك الالتزام بالعلاج الدوائي.

طرق طبيعية لخفض نسبة السكر في الدم

هناك عدة طرق طبيعية لخفض نسبة السكر في الدم ، يمكن لمريض السكري اتباعها ، ووفقًا لموقع خط الصحة العالمي على الصحة العامة ، نبرز الطرق الطبيعية لخفض نسبة السكر في الدم لمرضى السكر ، ومن أبرزها:

1- ممارسة الرياضة بانتظام

تساعد التمارين المنتظمة في الوصول إلى وزن معتدل ، والحفاظ على مستويات الأنسولين في الدم ، كما تساهم التمارين الرياضية في استخدام العضلات لسكر الدم للحصول على الطاقة.

2- قلل من تناول الكربوهيدرات

يؤثر تناول الكربوهيدرات بشدة على مستويات السكر في الدم ، حيث يقوم الجسم بتحويل هذه المواد إلى سكريات جلوكوز ، وعندما تتناول الكثير منها ، فإنها تؤثر على وظيفة الأنسولين في الدم.

لهذا السبب ، توصي جمعية السكري الأمريكية (ADA) مرضى السكري بإدارة …