6 عناصر غذائية تساعد على حرق دهون البطن بشكل فعال .. ومنها

إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن هو حلم كثير من الفتيات خاصة في فصل الصيف ، لكن البعض يعتبره صعبًا ، لكن من خلال تناول الأطعمة الصحيحة يمكنك تحقيق نتائج ملموسة.

وفي هذا الصدد ، قال الدكتور شادي عبد العال خبير التغذية الإكلينيكية لـ “هون” ، إن الشاي الأخضر والكمثرى والتفاح وبعض الأطعمة الأخرى مفيدة جدًا في التخلص من دهون البطن ، ويجب أن تكون أحد مكونات النظام الغذائي اليومي ، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لإنقاص الوزن ، وخاصة دهون البطن.

من بين الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن ، الفواكه أو المشروبات التالية ، وفقًا لما تم نشره على موقع Mayo Clinic الطبي:

التوت

يحتوي التوت على الكثير من الألياف والماء بالإضافة إلى طعمه الحلو ، وسوف يمنحك طاقة مستدامة ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.

بطيخ

يعتبر البطيخ اختيارًا مناسبًا من الفواكه والخضروات منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة مثل اللايكوبين والفيتامينات A و C ، ولأن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء تملأ الأمعاء وتؤدي إلى انخفاض السعرات الحرارية …