ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل الجرجير يوميا؟ .. فوائد غير متوقعة

يعتبر الجرجير من الخضروات القوية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة ، من بينها أنه غني بفيتامين سي ، وهو ما يعادل الموجود في البرتقال ، بالإضافة إلى أنه منخفض جدًا في السعرات الحرارية ، لذلك يهتم الكثير من الناس بمعرفة ما يحدث للجسم إذا تناولوا الجرجير يوميًا ، وهو السؤال الذي يجيب عليه التقرير التالي ، وفقًا لدراسة نشرها موقع “هيلث لاين” البريطاني.

فوائد تناول الجرجير يوميا

وللإجابة على سؤال ماذا يحدث لجسمك إذا كنت تأكل الجرجير يوميًا ، أولاً ، يحتوي الجرجير على عدد كبير من مضادات الأكسدة ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وعدة أنواع من السرطان ، كما أنه مصدر جيد للمعادن التي تحمي عظامك ، بالإضافة إلى أنه يعتبر إضافة لذيذة لأي وجبة فهو تغيير لطيف عن المعتاد من الخس أو السبانخ.

على الرغم من أن الجرجير ليس من أشهر الخضروات ، إلا أن خصائصه الغذائية تجعله إضافة ممتازة إلى نظامك الغذائي. وقال الدكتور محمد رحيم المتخصص في التغذية العلاجية والسمنة لـ “HN”: “الجرجير مثل السبانخ نوعان من الخضروات التي تحتوي على الأملاح والفيتامينات والحديد. إن تناولها مهم جدا ومفيد للشعر ، ويختلفان في كفاءته وترطيبه “.

العناصر الغذائية في الجرجير

يحتوي الجرجير على أكثر من …