الأطعمة التي تساعد في التخلص من الكرش وأبرزها الزبادي والنعناع

الأطعمة التي تساعد في التخلص من الكرش .. وهذا ما يبحث عنه الكثير من الناس ، في إطار جهودهم للتخلص من السمنة بشكل عام ، والدهون المتراكمة في منطقة البطن بشكل خاص.

بينما يعتمد البعض على الأدوية للتخلص من الكرش ، والبعض الآخر يعتمد على جراحة السمنة ، يسعى الكثير من الناس إلى اتباع بعض الأنظمة الغذائية التي تساعدهم على التخلص من الدهون ، وبالتالي يمكنهم التخلص من الكرش.

هناك بعض الأطعمة التي ثبت أنها تساعد في التخلص من الكرش ، كما أكد ذلك الأطباء وخبراء التغذية ، والتي نراجعها في السطور التالية.

الأطعمة التي تساعد على التخلص من الكرش

وبحسب سكاي نيوز عربية ، قالت خبيرة التغذية الأسترالية سوزي بوريل ، إن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في التخلص من الكرش ، بحيث يمكن الاعتماد عليها في النظام الغذائي ، ومن أبرزها ما يلي:

زبادي

وفقًا للأخصائي الأسترالي ، فإن الزبادي الطبيعي أو اليوناني الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر مغذي جدًا ، بالإضافة إلى احتوائه على بكتيريا مفيدة ، والتي تعمل بشكل طبيعي على تجديد البكتيريا الجيدة الموجودة في الجهاز الهضمي ، مما يساعد على تقليل الغازات والانتفاخ.

وأضافت أنه من الأفضل تناول الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك للحصول على نتائج أفضل في التخلص من الكرش ، وحتى يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة …