تعرف على أسباب آلام أسفل الظهر وأهم النصائح للتعامل معها

يصيب آلام أسفل الظهر 80٪ من الناس في مرحلة ما من حياتهم. ينتج بشكل رئيسي عن توتر العضلات ، مما يحد من نطاق الحركة وقد يؤدي إلى ألم حاد وتنميل وإحساس بالوخز. العوامل التي تساهم في آلام أسفل الظهر تشمل وضع الجسم غير السليم ، والمشاكل المتعلقة بالقرص المنفتق ، والالتهابات المرتبطة بالكلى ، والعادات الصحية السيئة (التدخين ، والنظام الغذائي غير الصحي) ، بحسب ما نشره موقع “تايمز أوف إنديا”.

ما هي آلام أسفل الظهر

ألم في منطقة أسفل الظهر من العمود الفقري – يسمى الجزء السفلي من الظهر ، بين الوركين وأسفل القفص الصدري ، بآلام أسفل الظهر.

السبب الرئيسي للألم هو توتر العضلات الذي يحد من نطاق الحركة ، حيث قد يجد الشخص صعوبة في الجلوس لساعات أطول ، وقد يتفاقم الألم أثناء النوم ، وقد تشعر بألم حاد وتنميل ووخز وصعوبة في الرفع. الأجسام الثقيلة ، وقد ينتشر الإحساس بالألم إلى إحدى الساقين أو كلتيهما.

ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر؟

هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء آلام أسفل الظهر

قد تعاني من آلام أسفل الظهر بسبب أي إصابة أو عملية جراحية.

وضعية الجسم الخاطئة ، مثل الانحناء أو الوقوف أو الجلوس بشكل غير صحيح

– مشاكل الانزلاق الغضروفي

-اشتعال…