كيف تساعدك الفيتامينات على البقاء بصحة جيدة؟
[ad_1]
تعتبر الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية الأساسية – لأنها تعمل بشكل جماعي ، فإنها تؤدي مئات الأدوار في الجسم. تساعد في تقوية العظام وتضميد الجروح وتقوية جهاز المناعة. كما أنهم يحولون الطعام إلى طاقة ويصلحون الضرر الخلوي ، وفقًا لما ذكرته healthifyme.
ينتج جسمك دمًا أحمر غنيًا يحمل المغذيات والأكسجين إلى البؤر الاستيطانية البعيدة ، ويرسل إشارات عصبية تنتقل عبر آلاف الأميال من مسارات الدماغ والجسم. ينتقل من عضو إلى آخر ، ويصدر تعليمات تساعد في الحفاظ على حياتك.
لكن للقيام بكل هذا ، يحتاج جسمك إلى بعض المواد الخام. يتضمن ذلك ما لا يقل عن 30 من الفيتامينات والمعادن والمكونات الغذائية التي يحتاجها جسمك ولكن لا يمكنه تصنيعها بمفردها بكميات كافية.
غالبًا ما تسمى الفيتامينات والمعادن بالمغذيات الدقيقة لأن جسمك لا يحتاج إلا إلى كميات ضئيلة منها. ومع ذلك ، فإن عدم الحصول على هذه الكميات الصغيرة يكاد يضمن المرض. فيما يلي بعض الأمثلة على الأمراض التي يمكن أن تنجم عن نقص الفيتامينات:
الاسقربوط. عرف البحارة القدامى أن عدم تناول الفاكهة والخضروات الطازجة لشهور – وهي المصادر الرئيسية لفيتامين سي – تسبب في نزيف اللثة والخمول الذي يصاحب داء الاسقربوط.
العمى ….
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
