إذا اضطررت للخروج من المنزل في حرارة الحر … 6 حيل ومشروبات
العلاقات والمجتمع
تتسبب موجة الحر الحالية في حدوث تعرق أكثر من المعتاد ، يشعر خلاله الفرد بأرق شديد ، مما يمنعه من أداء مهامه اليومية على أكمل وجه ، لذلك من الضروري اتباع بعض النصائح للتعامل مع سوء الأحوال الجوية ، للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الجسم. .
ارتدِ ملابس قطنية وفضفاضة
وقدم الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية عدة نصائح يجب اتباعها عند مغادرة المنزل في الطقس الحار منها ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون وأقمشة طبيعية وعدم تناول الماء الساخن.
زجاجة ماء مثلج
ونصح بتناول قنينة من الماء المثلج للشرب منها عند مغادرة المنزل ، أو غسل الوجه لتجنب الشعور بالحرارة ، وتجنب التعرض لأشعة الشمس ، خاصة عند المشي ظهراً ، وتناول وجبات رطبة تحتوي على نسبة عالية من الماء مما يساعد. تشعر بالانتعاش ويزود جسمك بالعديد من الخضروات مثل الخيار. والكرفس أو مكعبات الثلج في عصير صحي.
احمل مظلة وارتدي قبعة
من جهتها كشفت هيلث لاين عن عدة نصائح منها ما يلي:
شرب النعناع البارد: يساعدك على ترطيب جسمك والشعور بالانتعاش لفترات طويلة من الزمن.
احمل مظلة وارتد قبعة فاتحة اللون للمساعدة في حمايتك من أشعة الشمس.
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
