لربات البيوت .. دليل صحي لتقليل الدهون أثناء الطهي

تحرص ربات البيوت على إعداد طعام صحي للحفاظ على صحة الأسرة وخاصة كبار السن والأطفال الذين يعانون من نقص المناعة والأمراض المزمنة ، لذلك يرغب الكثير منهن في معرفة النظام الصحيح الذي يمكن اتباعه أثناء الطهي لتقليل الدهون وتقليلها. بدانة.

نصائح ذهبية لربات البيوت

وفي هذا الصدد ، كشفت وزارة الصحة والسكان ، عبر صفحتها الرسمية على فيسبوك ، عن نصائح لربات البيوت ، على النحو التالي:

قم بالبخار أو غلي الطعام بدلاً من القلي.

استبدل الزبدة والسمن بالدهون غير المشبعة مثل زيوت الذرة وعباد الشمس وفول الصويا.

تناول منتجات الألبان قليلة الدسم.

تجنب تناول الأطعمة المخبوزة والمقلية والوجبات الخفيفة المعلبة.

من جهة أخرى ، تحدثت الدكتورة مروة محمود أخصائية التغذية لـ “هون” ، عن كيفية تقليل الدهون أثناء الطهي ، وكيفية الحصول على غذاء صحي ، قائلة: “لا يمكن الاعتماد على تناول الكيك والفطائر والكعك والبسكويت”. لأنها تزيد الوزن بشكل ملحوظ “. وتراكم الدهون في الجسم.

الأطعمة التي تسبب السمنة

فيما يتعلق بالأطعمة الغنية بالدهون الصحية التي تساعد على تعزيز الصحة العامة للجسم ، قدم خبير التغذية العديد من النصائح والتحذيرات لربات البيوت والأمهات: “يجب الابتعاد عن الدهون …