أسباب نقص فيتامين ب 12.. كيف تحصل عليه من طعامك؟
يرتبط التعب والضعف وفقر الدم والمشاكل العصبية بنقص فيتامين ب 12، يُعرف فيتامين ب 12 أيضًا باسم كوبالامين، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء يلعب دورًا مهمًا في وظائف الجسم المختلفة، على عكس العديد من العناصر الغذائية الأخرى، لا يُصنع فيتامين ب 12 في جسم الإنسان، يتم إنتاجه عن طريق بكتيريا معينة، خاصة في أحشاء الحيوانات والبشر ، ويدخل جسم الإنسان من خلال استهلاك المنتجات الحيوانية أو الأطعمة المدعمة، إذن ما الذي يسبب نقص فيتامين ب 12؟
Contents
ما يفعله فيتامين ب 12 للجسم
:
ـ تخليق الحمض النووي: فيتامين ب 12 ضروري لتخليق الحمض النووي ، المادة الوراثية الموجودة في كل خلية من خلايا الجسم.
ـ تكوين خلايا الدم الحمراء : يشارك فيتامين ب 12 في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
ـ الوظيفة العصبية: فيتامين ب 12 ضروري للحفاظ على صحة الخلايا العصبية ودعم الوظيفة العصبية المناسبة . يمكن أن يؤدي النقص إلى أعراض عصبية مثل الوخز والخدر وحتى التغيرات المعرفية. وذلك حسب دراسة نشرتها مجلة The American جمعية طب الشيخوخة .
أسباب نقص فيتامين ب 12
وفقا لموقع ” OnlyMyHealth“، عندما يتعلق الأمر بنقص فيتامين ب 12 ، فإن بعض العوامل يمكن أن تشكل مخاطر أكبر، يلعب النظام الغذائي…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
