6 أطعمة تسبب زيادة الوزن ، بما في ذلك الفواكه المجففة

ما نأكله يؤثر بشكل مباشر على الصحة والوزن. يمكن أن يضمن تناول الأطعمة المغذية الحفاظ على لياقتك. من ناحية أخرى ، يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى زيادة الوزن. يمكنك تناول هذه الأطعمة دون أن تدرك مدى ضررها على صحتك. في هذا التقرير ، نقوم بمراجعة الأطعمة التي تسبب لك زيادة الوزن ، وفقًا لموقع الويب ndtv.

الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن

1. عصائر الفاكهة

في حين أنه من الشائع أن عصائر الفاكهة صحية بسبب محتواها الطبيعي من الفاكهة ، إلا أنها يمكن أن تسهم في زيادة الوزن. يتم تحميل العديد من عصائر الفاكهة المتاحة تجاريًا بالسكريات المضافة ، والتي يمكن أن تزيد من استهلاك السعرات الحرارية بسرعة. يزيل العصر محتوى الألياف من الفاكهة ، مما يجعله أقل إشباعًا ويجعلك تستهلك المزيد من السعرات الحرارية بشكل عام.

2. ألواح الجرانولا

غالبًا ما يتم تسويقها كخيار مناسب وصحي للوجبات الخفيفة ، يمكن أن تحتوي ألواح الجرانولا في بعض الأحيان على نسبة عالية من السكريات والدهون المضافة. تحتوي العديد من ألواح الجرانولا التي يتم شراؤها من المتجر على مكونات مثل رقائق الشوكولاتة والعسل والمحليات المختلفة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن إذا استهلكت بكميات زائدة. انه مهم…