هل تناول الطعام في وقت متأخر من اليوم يعرض صحتك للخطر؟

هل الأكل قبل النوم يساعد على زيادة الوزن؟ سؤال يدور في أذهان الجميع ، حيث يعتقد الكثير من الناس أن تناول الطعام قبل النوم هو فكرة سيئة وغالبًا ما يأتي هذا من الاعتقاد بأن تناول الطعام قبل النوم يؤدي إلى زيادة الوزن ، بينما يدعي البعض أن تناول وجبة خفيفة قبل النوم يمكن أن يكون في الواقع نظامًا غذائيًا جيدًا خسارة الوزن .

هل الأكل المتأخر يزيد الوزن؟

في الواقع ، الإجابة على هذا السؤال لدى الكثير من الناس ليست هي نفسها لدى الجميع ، بل تعتمد على الفرد. ومع ذلك ، فإن ما هو معروف هو أن تناول الطعام قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، لأن التمثيل الغذائي الخاص بك عادة ما يتباطأ. عندما تنام ، يزيد ذلك من احتمالية تخزين السعرات الحرارية على شكل دهون. في الوقت نفسه ، يقول بعض خبراء الصحة ، إن تناول الطعام قبل النوم جيد تمامًا وقد يحسن النوم أو فقدان الوزن ، لذلك ليس من المستغرب أن كثير من الناس غير متأكدين من الخيار الأفضل. بحسب ما نشره موقع «هيلث لاين».

من جهته ، خلصت دراسة حديثة ، بحسب ما نشره موقع “روسيا اليوم” ، نقلاً عن المجلة العلمية “Cell Metabolism” ، إلى أن تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على تنظيم وزننا البيولوجي من خلال …