دراسة: المكسرات تقلل من السمنة
[ad_1]
للمكسرات فوائد متعددة في تناولها للكبار والصغار لاحتوائها على معظم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم. وهي من المصادر الرئيسية لأحماض أوميغا 3 الدهنية ALA ، وتساهم في الحد من التهاب المفاصل الروماتويدي ، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، وفقًا لما نشره موقع Novosti الإلكتروني. .
وأوضح الباحثون أن هناك أنواعًا عديدة من المكسرات. عادة ما تحتوي المكسرات النيئة المختلطة على مجموعة من اللوز والفستق والكاجو والجوز والبندق.
أكد عدد من خبراء جمعية القلب الأمريكية أن المكسرات تمنع زيادة الوزن وتحسن حالة القلب والأوعية الدموية.
ونتائج الدراسة التي أجريت على 126 ألف رجل وامرأة لا يعانون من أمراض مزمنة ،
كانوا يأكلون حوالي 30 جرامًا من المكسرات يوميًا ، وهو ما لن يسبب أي ضرر للجسم ، بل على العكس ، من شأنه أن يساعد في محاربة السمنة.
وأكد الباحثون أن تناول مثل هذه الكمية من المكسرات يوميًا بدلاً من اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة والبطاطس المقلية ورقائق البطاطس (الرقائق) والحلويات يقلل من احتمالية زيادة الوزن.
من جانبه قال الباحث ليو شياوران إن الناس يعتقدون أن المكسرات من المواد الغذائية الغنية بالدهون والسعرات الحرارية ، لذا فهم لا يعتبرونها وجبات خفيفة صحية.
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
