لطلاب المرحلة الثانوية .. أطعمة تقوي الذاكرة وتساعد

خلال ماراثون الامتحانات الثانوية ، يزداد اهتمام الأمهات بمعرفة الأطعمة التي يحتاجها أطفالهن ، لتقوية الذاكرة ، حيث إنها أهم مرحلة لتحديد الحياة العلمية والعملية ، لذلك نقدم لك من خلال “هم” الأطعمة للمدرسة الثانوية الطلاب الذين يساعدون في التركيز والتخلص من النسيان ، بحسب تصريحات الدكتورة مروة محمود ، استشارية التغذية ، ولموقع “هيلث لاين” المتخصص في الشؤون الصحية.

الأطعمة التي تقوي الذاكرة

حددت مروة محمود ، مستشارة التغذية ، خلال مقابلتها مع “هون” ، مجموعة من الأطعمة الصحية التي تؤثر إيجابًا على الوظائف الإدراكية للفرد ، بما في ذلك الذاكرة. مفيد لصحة الدماغ ، ويقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم ، مما يعني أنه يحمي الدماغ من تأثير الإجهاد التأكسدي ويقوي الذاكرة.

نصائح لتقوية الذاكرة

يجب أن يشتمل النظام الغذائي على الأطعمة التالية ، بحسب موقع Healthline المتخصص في الشؤون الصحية:

– الخضار وخاصة السبانخ والبروكلي ، لأنها تقوي الذاكرة في المقام الأول.

الجرجير من الخضروات التي تحتوي على حمض الفوليك الذي يحسن الذاكرة ويقلل من خطر الالتهاب …