كيف تحافظين على صحة العمود الفقري؟ .. اخصائي يعطي نصائح مهمة

يتكون العمود الفقري من فقرات تمتد من الرقبة إلى أسفل الظهر ، مرتبطة بمجموعة من الأربطة والمفاصل ، وقد تتكاثر الأمراض بينها ، بما في ذلك التهاب المفاصل والقرص المنفتق ، ما لم يكن هناك اهتمام كاف بصحة وسلامة العمود الفقري ، لذلك نقدم لكم من خلال “هون” كيفية المحافظة على العمود الفقري باتباع بعض الإجراءات الوقائية.

كيفية الحفاظ على عمود فقري سليم

مع تقدم العمر تتباطأ العديد من وظائف الجسم ، والعمود الفقري هو أحد الأعضاء الحيوية لجسمنا ، ويبدأ في التقدم في العمر عند سن الثلاثين ، لذلك يجب اتباع بعض النصائح الوقائية ، بحسب أميرة نزيه ، أخصائية أمراض الروماتيزم والتأهيل. أخصائي ، لـ “الوطن”: يجب الحفاظ على العمود الفقري. يتأثر خاصة مع التقدم في السن لأنه يضعف كثيرًا ولكن مع بعض تدابير ممارسة الأنشطة يتم الحفاظ على العمود الفقري والعظام وجميع أجزاء الجسم.

نصائح للحفاظ على العمود الفقري

قدم نزيه بعض النصائح التالية:

تساعد المرونة في الحفاظ على وظائف المفاصل والعمود الفقري الطبيعية.

– إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فيجب أن تعمل على إنقاص الوزن بطرق طبيعية.

– ضرورة ممارسة الرياضات التقليدية مثل المشي.

– لتحسين أداء العمود الفقري حيث أن الرياضة تساعد على …