النظام الغذائي لمرضى السكر أثناء الحمل

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في إدارة سكري الحمل ، ومن المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة..

وفقًا لمجلة الصحة الأسرية والإنجابية ، فإن العلاج الرئيسي لسكري الحمل هو التحكم في النظام الغذائي ، والعقبة الرئيسية أمام تقديم المشورة والعلاج للمريض أثناء الحمل هي زيادة الوزن والسمنة..

اتباع نصائح التغذية

خضروات غير نشوية

نصح الدكتور طيال بتضمين أربع حصص من الخضار غير النشوية الخضراء والصفراء في نظامك الغذائي اليومي. وتشمل هذه السبانخ والفلفل الحلو والخس والبروكلي والجزر والفول والخضروات غير النشوية التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وغنية بالعناصر الغذائية ، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للتحكم في مستويات السكر في الدم..

فواكه طازجة

قال الدكتور طيال إنه يستهلك 2-4 حصص من الفاكهة الموسمية يوميًا ، مثل الموز والتفاح والبرتقال والكيوي. ومع ذلك ، من المهم تجنب عصائر الفاكهة لأنها تفتقر إلى الألياف ويمكن أن تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم. اختر فواكه كاملة بدلاً من ذلك..

تجنب الدقيق المكرر والسكر

يجب تجنب الدقيق المكرر والسكر ، لأنهما يحتويان على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفعًا ، مما يعني أنهما يسببان ارتفاعًا …