صحة الرجلصحة الطفلصحة القلبصحة المرأةصحة عامةصحة و جمال

احذر .. النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل من الرجال و 8 نصائح

غالبًا ما يُنظر إلى انتشار التهاب المفاصل على أنه أعلى لدى النساء منه بين الرجال ، بناءً على العديد من الدراسات التي أجريت على مر السنين. قد يكون أحد الأسباب المحتملة لذلك هو الاختلافات الهرمونية بين الرجال والنساء. يُعتقد أن هرموني الاستروجين والبروجسترون يلعبان دورًا في ظهور الأنواع بالإضافة إلى ذلك ، قد تساهم عوامل نمط الحياة الأخرى في زيادة انتشار التهاب المفاصل. النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام (OA) بسبب المخاطر الخاصة بنوع الجنس مثل الأحذية ذات الكعب العالي ، والتي يمكن أن تسهم في تلف الركبة وآلام المفاصل. فيما يلي بعض النصائح لمساعدة النساء على تقليل مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل ، وفقًا لموقع “doctor.ndtv”.

8 نصائح لتقليل خطر إصابتك بالتهاب المفاصل كامرأة:

1. الحفاظ على وزن صحي

تعد زيادة الوزن أحد الأسباب الرئيسية لالتهاب المفاصل. يضع الوزن الزائد ضغطًا كبيرًا على المفاصل ، وخاصة الركبتين والفخذين ، مما يؤدي إلى التهاب المفاصل. يجب على النساء محاولة الحفاظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام.

2. ممارسة الرياضة بانتظام

ممارسة الرياضة ليست جيدة للصحة …

  • موقع صحتكم دوت كوم الاخبار لحظة بلحظة

    تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد

  • مقالات ذات صلة

    زر الذهاب إلى الأعلى