“بدون حمية قاسية.” طرق غير متوقعة لخسارة الوزن في الصيف:

عادة ما تكون الحميات الغذائية عبئًا كبيرًا على الفتيات اللواتي يرغبن في إنقاص الدهون والوزن ، خاصة في فصل الصيف ، الراغبات في ارتداء ملابس ملونة صيفية مناسبة ، وقد تتعرض الفتيات للضغط لفترة طويلة ، لعدم التزامهن بالنظام الغذائي لفترة طويلة. وقت.

لكن أخصائية التغذية البريطانية ، سارة كايات ، قدمت بعض الطرق الرئيسية لفقدان الوزن والتخلص من الدهون في الصيف ، دون اتباع أنظمة غذائية قاسية ، بحسب ما عرضه موقع “ديلي ريكورد” البريطاني.

– استمتع بتناول الطعام

تعتبر طريقة تناولنا للطعام من أكثر الطرق المفيدة لفقدان الوزن أو زيادته ، وينصح عادةً بمضغ الطعام جيدًا وتذوق الطعام والاستمتاع به بعيدًا عن التلفزيون وشاشة الكمبيوتر ، فهو يساعد كثيرًا في الشعور بالشبع وعدم الإفراط في الأكل.

كميات كبيرة من الطعام

يمكن لأي شخص تناول المزيد من الأطعمة الصحية التي تحتوي على سعرات حرارية أقل ، وكذلك تناول الأطعمة المليئة بالعناصر الغذائية المفيدة الموجودة في الأطعمة النباتية.

مراقبة الوجبات الخفيفة

احرص عند تناول الوجبات الخفيفة على أنها ليست مصنوعة من مواد تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح ، ومن الأفضل استبدالها بالوجبات الخفيفة مثل المكسرات ، لأنها غنية ومليئة …