كيف يعمل نظام مايند الغذائي من أجل صحة الدماغ؟

يركز نظام مايند الغذائي على تناول الأطعمة النباتية ، وتقليل تناول المنتجات الحيوانية والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة ، والتركيز على النباتات. أرسلت بواسطة الموقع كل يوم

حمية مايند

إنه “مزيج من حمية البحر الأبيض المتوسط ​​والنظام الغذائي”. اندفاع النظام الغذائي ، وتشير الأبحاث إلى أنه قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف أو يبطئ تدهور صحة الدماغ “، كما تقول بيكيشجيرة الكنيسة ، بحث وتطوير اخصائية تغذية علاجية من المركز ووترتاون مركز ويسكونسن الطبي الإقليمي.

في دراسة سابقة ، لاحظت عالمة الأوبئة الغذائية مارثا كلير موريس وزملاؤها في المركز الطبي بجامعة راش في شيكاغو العلاقة الغذائية بين الغذاء والتدهور المعرفي ، ثم اقتبست مفاهيم من حمية البحر الأبيض المتوسط ​​ونظام داش الغذائي.

على الرغم من وجود أوجه تشابه بين جميع الأنظمة الغذائية الثلاثة ، إلا أن نظام مايند الغذائي فقط هو الذي يشجع على استهلاك الأطعمة التي ثبت أنها تعزز الصحة الإدراكية.

تم ربط الأطعمة مثل الخضار الورقية والتوت والسلمون بتحسين الإدراك ، وهذه الأطعمة الصحية هي مكونات أساسية للنظام الغذائي …