رجيم بعد عيد الاضحى .. حمية لانقاص الوزن
[ad_1]
صحة
ربما يكون النظام الغذائي بعد عيد الأضحى هو الهدف الذي ترغب كل الفتيات في تنفيذه ، بعد الإفراط في تناول اللحوم والأطباق الشهية خلال أيام العيد ، الأمر الذي أدى بالتأكيد إلى زيادة الوزن ، لذلك تسعى الفتيات إلى اتباع نظام غذائي يساعد على إنقاص الوزن.
وعرض موقع “هيلث لاين” نظاماً غذائياً صحياً يمكن اتباعه لمدة أسبوع بعد أيام عيد الأضحى المبارك. سيقلل 4 كيلوغرامات من وزن الجسم.
رجيم بعد عيد الاضحى
اليوم الأول
إفطار:
شريحة توست مع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني.
نصف حبة جريب فروت.
كوب قهوة أو شاي (اختياري).
غداء:
شريحة من الخبز المحمص.
نصف كوب تونة.
كوب قهوة أو شاي (اختياري).
عشاء:
(85 جرام) لحم مع كوب فاصولياء خضراء.
تفاحة صغيرة.
نصف حبة موز.
كوب واحد من آيس كريم الفانيليا.
اليوم الثاني
إفطار:
شريحة من الخبز المحمص.
بيضة مسلوقة.
نصف حبة موز.
كوب قهوة أو شاي (اختياري).
غداء:
بيضة مسلوقة.
كوب جبن مملح قليلًا.
كوب قهوة أو شاي (اختياري).
عشاء:
قطعتان من شرائح اللحم الخالية من الدهون.
نصف كوب جزر ونصف كوب قرنبيط.
نصف حبة موز.
نصف كوب آيس كريم فانيليا.
اليوم…
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
