إذا أصبت بالانتفاخ أثناء العيد ، يجب الابتعاد عن الأطعمة
[ad_1]
قد يؤدي تناول الكثير من الأطعمة الدسمة ، وخاصة خلال عيد الأضحى ، إلى الانتفاخ الشديد والحموضة.
وبحسب ما ذكره الموقع الصحي:
-منتجات الألبان
تسبب منتجات الألبان مثل الجبن والحليب مشكلة كبيرة لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ولا يستطيعون هضم اللاكتوز. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، من الضروري تجنب المنتجات التي تحتوي على الحليب لتجنب الغازات.
– البقوليات
البقوليات مثل الفول والحمص وغيرها غنية بالألياف المفيدة جدًا لصحة الأمعاء ، لكن تناولها بانتظام يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ والغازات الشديدة ، حيث يصعب هضمها.
الخضروات الصليبية
البروكلي والقرنبيط والملفوف من الخضروات التي تسبب الانتفاخ ، لذلك ينصح بتجنبها إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم والتعرض للانتفاخ.
قد يسبب الحليب عسر الهضم للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
-المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من الغازات ويمكن أن تزيد الضغط في المعدة وتساهم في الانتفاخ.
– بطاطس مقلية
طعام مقلي…
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
