الأطعمة المفيدة لصحة القلب ، بما في ذلك البرتقال والعدس

للحصول على صحة سليمة وجسم سليم ، يحاول البعض الالتزام بالتغذية السليمة ، والحرص على تناول الأطعمة ذات الفوائد الكثيرة من أجل الوصول إلى الحد الكافي من الفوائد لجسمهم ، ونقدم في السطور التالية الأطعمة التي تفيد صحة الجسم ، وخاصة القلب ، بحسب الدكتورة مروة محمود ، أخصائية التغذية.

أطعمة مفيدة للجسم

البرتقالي

وقالت الدكتورة مروة إن فاكهة البرتقال من الأطعمة التي تمد الجسم بالترطيب وهي غنية بالعناصر الغذائية المختلفة والألياف وفيتامين ج ، وتساعد على إعادة ضغط الدم بشكل طبيعي إلى مستواه الصحي.

الثوم

يساعد الثوم على خفض ضغط الدم وتقليل الترسبات في الشرايين التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في القلب.

شوكولاتة

وأضافت الخبيرة أن الأشخاص الذين تناولوا الكاكاو الخام بانتظام لم تظهر عليهم أي علامات لارتفاع ضغط الدم لأنه يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.

عدس

يقلل العدس من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب لاحتوائه على كميات عالية من البروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، ويعمل على تنظيم ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة.

رمان

فاكهة…