مغذيات بسيطة تخلصك من الإمساك .. ملينات طبيعية في منزلك

يعتبر الإمساك من المشاكل التي تؤثر على مجرى الحياة اليومية ، لأنه يسبب الأرق لصاحبه ، ويجعله دائمًا في حالة من الضيق وعدم الراحة. ووصفها الدكتور حسام موافي أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب القصر العيني خلال مقابلة تلفزيونية سابقة بأنها حركة أمعاء غزيرة. بسبب بطء الهضم أو عدم القدرة على التخلص من فضلات الطعام من المستقيم.

المشروبات التي تساعدك على التخلص من الإمساك

يعتبر ماء الليمون من أهم المكونات التي تخفف الإمساك ، بحسب تصريحات أخصائية التغذية كارولين توماسون ، على موقع “هيلث لاين” البريطاني. يحتوي الليمون على فيتامين سي ، والذي تشير الأبحاث إلى أنه ملين طبيعي.

بذور الشيا

يساعد مزيج الماء وبذور الشيا والقليل من الليمون على تنعيم الأمعاء ، وبالتالي علاج الإمساك.

قهوة

القهوة من المشروبات التي تساهم في علاج الإمساك بالرغم من أنها تشتهر بمحتوياتها المنشطة إلا أنها تحفز عمل الجهاز الهضمي.

عصير فواكه

يمكن للعصائر مثل الكمثرى والتفاح والمشمش أن تخفف الإمساك ، ويمكن أن يقلل البرقوق بشكل كبير من صلابة البراز وتكتله ، ويخفف انتفاخ البطن.

وصفات للتخلص من الامساك

قال الدكتور حسام موافي خلال تصريحاته ان هناك مجموعة من …