علامات تدل على عدم شرب كمية كافية من الماء في الشتاء
خلال فصل الشتاء، ينسى الكثير منا شرب الماء بانتظام، وذلك ببساطة لأننا لا نشعر بالعطش. هذا التفكير خاطئ لأنه مع مرور الوقت، يمكن أن يصبح هذا مشكلة. وعدم الحفاظ على كمية كافية من الماء يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بالجفاف، مما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية أخرى.
بشكل عام، يمكن أن يحدث فقدان السوائل بسبب عدة عوامل، مثل التعرق والقيء والتبول والإسهال.com.onlymyhealth“إن تناول كمية كافية من السوائل هو الطريقة الوحيدة لاستعادة التوازن في الجسم.
Contents
فيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى عدم شرب كمية كافية من الماء
تغيرات في لون البول وتكراره
إحدى أسهل الطرق لتحديد ما إذا كنت تعاني من الجفاف هي فحص لون البول وعدد مرات التبول. في حين أن اللون الأصفر الشاحب هو علامة على الترطيب، فإن البول ذو اللون الداكن يشير إلى الجفاف. وفي الوقت نفسه، إذا كنت لا تتبول بانتظام، فقد يشير ذلك إلى عدم شرب كمية كافية من السوائل.
العطش المتكرر وجفاف الفم
يمكن أن تؤدي العديد من العوامل إلى جفاف الفم والعطش المتكرر، والذي يحدث عندما تفشل الغدد اللعابية في إنتاج ما يكفي من اللعاب. السبب الرئيسي هو الجفاف، الذي تزداد خطورة حدوثه خلال فصل الشتاء. الهواء البارد والجاف يحتوي على رطوبة أقل، …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
