فوائد الكمثرى للحامل .. تقليل التوتر وإزالة السموم

هناك العديد من الأطعمة التي تعود بالنفع على المرأة أثناء فترة الحمل ، ومن أكثر الأطعمة المفيدة لها ولطفلها فاكهة الكمثرى. لذلك ، وبحسب موقع “هيث لاين” ، يعرض الدكتور عماد صبحي ، استشاري التغذية ، أهمية وفوائد الكمثرى للمرأة الحامل والجنين.

– تقليل التوتر والأرق

وأشار الدكتور عماد صبحي ، استشاري التغذية ، إلى أن فوائد الكمثرى كثيرة ومنها أنه يساعد على استرخاء عضلات الجسم ، نتيجة احتوائه على المغنيسيوم ، لذلك فهو يقلل من التوتر والأرق ويحسن النوم.

علاج فقر الدم

الكمثرى مصدر غني بالحديد اللازم لإنتاج خلايا الدم الحمراء ، وكذلك النحاس وفيتامين سي.

– تقوية العظام للحامل والجنين

تحتوي الكمثرى على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور ، والتي تعتبر مهمة في تكوين عظام وأسنان الجنين ، فضلاً عن تقوية عظام الحامل وحمايتها من هشاشة العظام.

– علاج الامساك

تساعد الكمثرى في علاج أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا عند النساء الحوامل ، وهو الإمساك ، لاحتوائها على الألياف.

– يحسن صحة البصر

فيتامين (أ) الموجود في الكمثرى يحسن الرؤية ويدعم نمو عين الجنين.

– فقدان الوزن

تساعد الألياف والماء الموجودة في قشر الكمثرى على ملء المعدة ، مما يعطي إحساسًا بالشبع وبالتالي يساعد في …