دراسة أسترالية: المشي المنتظم يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري
وفقًا لدراسة أسترالية جديدة ، فإن ممارسة بعض الهوايات المفضلة مثل البستنة ، وممارسة الرياضة ، وخاصة المشي بانتظام ، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. بحسب ما نشرته The Sun.
وجد باحثون أستراليون أن ممارسة الرياضة لمدة تقل عن نصف ساعة تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 37٪ مقارنة بمن لا يمارسون الرياضة ، موضحين أن المرض يرجع أحيانًا إلى عامل وراثي.
وقالت الدكتورة ميلودي دينج من جامعة سيدني إن الأنشطة التي تجعلك تتعرق ، مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والجري والمشي لمسافات طويلة ، هي الأفضل ، مضيفًا أن المشي إلى محطة الحافلات والبستنة يمكن أن يكون من العوامل المعززة للصحة أيضًا.
أظهرت الأبحاث السابقة أن ممارسة الرياضة أمر حيوي للمرضى الذين يعانون من مرض السكري بالفعل للمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. وأولئك الذين قاموا بنوع من النشاط البدني القوي مثل الجري وركوب الدراجات بوتيرة سريعة والبستنة لديهم مخاطر أقل. يؤدي القيام بأكثر من ساعة في اليوم إلى تقليل الخطر بنحو ثلاثة أرباع مقارنة بالأشخاص الذين يقضون أقل من خمس دقائق في اليوم.
…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
