تحذير من عادة شائعة عند تناول الطعام .. “لا تضيعوا صحتك بسبب

“الشبع الزائد” من العادات الخاطئة التي يرتكبها البعض دون أن يعرفوا مدى خطورة هذه العادة مما يؤدي إلى مشاكل صحية. نحن لا غنى عن ذلك ، لذا فإن الاعتدال في تناول كميات معينة من الطعام هو الحل الأفضل لتجنب أي ضرر أو مشاكل صحية.

تحدث الدكتور حسام موافي ، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني ، عن هذا التحذير خلال برنامجه التلفزيوني ، ضمن سلسلة من العادات الصحية التي يقدمها للمجتمع ، وذكر أن تناول كميات كبيرة من الطعام يمكن أن يسبب ضيق التنفس والسمنة ، كما أنه يعطي الجسم 10 أضعاف ما يحتاجه الجسم. في المعدل الطبيعي.

وأوضح أستاذ طب الرعاية الحرجة ، أن تناول الطعام بكميات كبيرة يشكل خطورة على صحة الجسم ، حيث يبقى الطعام في الفم لمدة 5 ثوان ، وهي الفترة الكافية التي تعطي الشعور بالاستمتاع بالطعام ، لذلك نصح تحتاج إلى تناول وجبات صغيرة دون الوصول إلى الشبع المفرط.

عادات الأكل الخاطئة

بالإضافة إلى “الشبع الزائد” ، هناك بعض العادات الخاطئة الأخرى التي تحدث أثناء تناول الطعام والتي تسبب مشاكل صحية وتؤدي أيضًا إلى الفشل في إنقاص الوزن حتى مع اتباع النظام الغذائي. كما أوضحهم الدكتور حسام موافي ، ومنهم:

– تسريع الأكل

يجب على الإنسان أن يتباطأ في الأكل كإسراع …