ليس الطعام فقط .. 5 أسباب تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم منها

مرض السكري هو حالة مزمنة يجب على مرضى السكر اتباع التدخلات للحفاظ على مستويات السكر في الدم بشكل صحي. غالبًا ما يعتبر النظام الغذائي العامل الرئيسي الذي يؤثر على مستويات السكر في الدم ، ولكن هناك العديد من العوامل الأخرى التي تؤثر على مستوياته. “ndtv”.

العوامل المؤثرة على مستويات السكر في الدم

1. النوم

تؤثر دورة نومك على العديد من العمليات الجسدية بما في ذلك مستويات السكر في الدم. وفقًا للدراسات ، يمكن أن يؤثر قلة النوم على التحكم في الجلوكوز وحساسية الأنسولين لدى مرضى السكري. يمكن أن تؤدي قلة النوم أيضًا إلى عوامل أخرى مثل التوتر الذي يؤدي إلى تفاقم المستويات. لذلك ، فإن سكر الدم ضروري للنوم لمدة 8 ساعات على الأقل كل ليلة.

2. مستويات الإجهاد

الإجهاد أكثر ضررا مما تعتقد. يعرضك التوتر لخطر أكبر للعديد من الحالات الصحية الشديدة. يمكن أن يكون انخفاض مستويات السكر في الدم نتيجة الإجهاد غير المنضبط. الإجهاد يحفز إنتاج الأدرينالين والكورتيزول. يمكن أن يؤدي إطلاق هذين الهرمونين إلى رفع مستويات السكر في الدم..

3. مستويات النشاط البدني

عندما تكون خاملًا جسديًا ، فقد ترتفع مستويات السكر في الدم ، ولهذا السبب تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام عنصرًا …