3 خطوات لحماية سمعك ، بما في ذلك تقنيات الاسترخاء

لا يمكنك منع فقدان السمع المرتبط بالعمر تمامًا. ومع ذلك ، يمكنك اتخاذ خطوات لحماية سمعك وتقليل الضرر الناتج عن الضوضاء والتمتع بسنوات من السمع الممتاز. تتضمن هذه الخطوات التعرف على الأصوات الضارة ، وارتداء الملحقات الواقية ، والحد من التعرض للضوضاء الصاخبة. هيلثيفيمي

لحماية سمعك ، قم بما يلي:

1- استخدم سدادات الأذن .

تتمثل الخطوة الأولى لحماية أذنيك في معرفة الضوضاء الخطرة ، حيث يتم قياس الصوت بالديسيبل (ديسيبل). يمكن للضوضاء التي تزيد عن 85 ديسيبل أن تلحق الضرر بأذنيك. يعتمد مقدار الضرر على جهارة الضوضاء وكذلك بعدك من المصدر وطول التعرض.

وعندما تعلم أنك ستتعرض لأصوات عالية ، ارتد سدادات للأذن أو غطاء للأذنين لحماية سمعك. يمكنك حتى إقران قطع المعدات الواقية هذه معًا لزيادة السلامة.

تتلاءم سدادات الأذن مباشرة مع قناة أذنك ، كما أن تصميمها المنفصل يجعلها مناسبة لأحداث مثل الحفلات الموسيقية ، ولكن من السهل أيضًا خسارتها. يمكن لسدادات الأذن أن تقلل الصوت بمقدار 15 إلى 30 ديسيبل وهي متوفرة بأحجام وأشكال مختلفة. يمكنك أيضًا أن تطلب من أخصائي السمعيات إنشاء زوج يناسب أذنيك على وجه التحديد.

غطاء للأذنين يناسب أذنيك.

اعتمادا على كيف …