أفضل 9 فواكه لنظام غذائي صحي لمرضى السكر. استشاري تغذية

يصاب الكثير من الناس بالقلق عندما يتم تشخيص أحد أفراد الأسرة بمرض السكري ، ويبدأ في البحث عن النظام الغذائي الصحيح المتوافق مع صحته وأعراض المرض. ينزعج بعض الناس عادةً من منع تناول الفاكهة خوفًا من ارتفاع نسبة السكر في الدم.

بالرغم من أن بعض مرضى السكر يحذرون من الثمار إلا أن هناك 9 ثمار مهمة لمرضى السكر يقدمها “هون” حسب استشاري التغذية.

قال الدكتور عماد صبحي استشاري التغذية العلاجية ، إن جميع أنواع الفاكهة تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة لمرضى السكر ، كما أنها تحتوي على ألياف تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من المرض. ولكن من خلال تناول الكمية المناسبة من الفاكهة ، وتجنب أي عصائر أو أي فواكه مصنوعة من السكر المضاف ، لأنها تساعد على رفع نسبة السكر في الدم ، وتناول الفاكهة في حالتها الطبيعية (طازجة).

أفضل 9 فواكه لمرضى السكر

قدم استشاري التغذية العلاجية أفضل 9 فواكه لمرضى السكر وهي كالتالي:

1- البطيخ: البطيخ فاكهة مليئة بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية ، ويمكن لمريض السكر أن يأكل منه 200 جرام.

2- الشمام: وهو فاكهة غنية بالألياف والسكر والبروتين والصوديوم والحديد والبوتاسيوم.