لتقوية أظافرك الهشة. 5 نصائح لمنع التكسر ، بما في ذلك شرب الماء
تشكل أظافرنا طبقات من البروتين تسمى الكيراتين ، وهي تحمي أصابع اليدين والقدمين من أي ضرر ناتج عن البيئة الخارجية. الكيراتين ، الموجود أيضًا في الشعر والجلد ، يحمي أظافرنا من التلف. يمكن أن تكون الأظافر الهشة نتيجة لحالة صحية أساسية أو بعض العوامل الخارجية غير المعروفة. ومع ذلك ، هناك دائمًا حل لجعل أظافرك صحية وقوية. إذا كنت تعانين من تقصف الأظافر وتبحثين عن طرق لجعلها أكثر صحة ، فإليك بعض النصائح. هيلثشوتس“.
Contents
نصائح لتحسين صحة أظافرك
1. الحد من التعرض للماء
بعد وباء كورونا ، استسلمنا جميعًا لعادة غسل أيدينا لإبعاد الجراثيم والالتهابات ، والنقع المفرط في الماء يمكن أن يجعل أظافرك هشة وضعيفة ، يمكنك ارتداء القفازات أثناء غسل الأطباق ومحاولة تجنب غمر يديك في الماء أثناء الاستحمام إن أمكن.
2. زيادة كمية المياه التي تتناولها
شرب الكثير من الماء أمر غير قابل للتفاوض عندما يتعلق الأمر بالصحة العامة. يوفر شرب كمية كافية من الماء الرطوبة التي تشتد الحاجة إليها ويساعد على منع تقصف الأظافر. يساعد الحفاظ على رطوبة جسمك جيدًا أظافرك على الاحتفاظ بالرطوبة والحفاظ عليها قوية..
3. انتبه لما تأكله
يجب أن يكون نظامك الغذائي كثيف المغذيات …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
