ينصح أحد خبراء التغذية بتناول الموز بانتظام لتحسين المزاج والشعور

تعد فاكهة الموز من الفواكه التي يحبها الكثير من الناس ، وذلك لسهولة تناولها ، بالإضافة إلى فوائدها المتعددة والمفيدة للحفاظ على الصحة العامة من مخاطر الإصابة ببعض الأمراض ، لذلك ينصح خبراء الصحة دائمًا بتناول الموز باعتباره وجبة خفيفة على الافطار بحسب ما نشره موقع جازيت رو الالكتروني. غازيتا.

من جهتها ، قالت الدكتورة ماريانا جوتوفا ، أخصائية التغذية الروسية ، إن تناول الموز بشكل منتظم يساعد على تحسين المزاج ، ويطلق عليه البعض ما يسمى بهرمون السعادة.

وأشار خبير التغذية إلى أن الموز مصدر مهم للألياف الغذائية وعدد من الفيتامينات والعناصر المعدنية ، لكن فوائد الموز لا تنتهي عند هذا الحد. الموز فاكهة ذات قدرة عالية في تأمين توازن صحي للجسم.

وأضافت أن التريبتوفان الأميني الموجود في الموز ينظم مستوى هرمون السيروتونين في الجسم ، ولهذا يطلق على هذا الناقل العصبي اسم هرمون السعادة ، لأن نقص هذا الهرمون في الجسم يؤدي إلى قلة النوم والمزاج وحتى الشخص. قد يصاب بالاكتئاب ، لذا فإن تناول الموز بانتظام يساعد في تقليل التوتر. مخاطر هذه العواقب المزعجة.

وأوضح الخبير أن ثمرة الموز غنية بالفيتامينات ب 6 مما يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي ، مشيرا إلى أن الجلوكوز والفركتوز والسكروز من السكريات الطبيعية ، …