8 فوائد لنبتة “الحمص” .. علاج فعال لفقدان الوزن والمحافظة عليه

يؤكل طرياً ومطبوخاً ويستخدم في العديد من الوجبات ، حيث يعتبر نبات الحمص من البقوليات التي تم تناولها منذ القدم لما تحتويه من فوائد متعددة.

تحدثت أخصائية التغذية شيماء محمد لـ “حن” عن فوائد تناول الحمص ، مشيرة إلى أنه كنز يمكن استغلاله وأكله لجني الكثير من الفوائد للجسم والوقاية من الأمراض.

فوائد تناول الحمص

وتحدثت أخصائية التغذية عن فوائد تناول الحمص ومنها ما يلي:

يقلل الحمص من مستويات الكوليسترول والجلوكوز ، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكر لأنه يحافظ على مستويات السكر في الدم.

الحمص مفيد لمرضى القلب ، لاحتوائه على مستويات عالية من الألياف التي تساعد على التخلص من الكوليسترول الذي يمنع تصلب الشرايين والنوبات القلبية.

– يحتوي الحمص على ألياف غذائية تساعد على منع الإمساك والقضاء على التقلصات وهي مفيدة جدًا لمرضى القولون ، كما أن احتوائه على الألياف وحمض الفوليك يمكن أن يساعد في منع تكوين الخلايا السرطانية.

يوجد الحديد والكالسيوم والفوسفور والزنك في الحمص مما يجعلها مفيدة للعظام ويعمل على تقويتها.

يحتوي الحمص على كمية كبيرة من البروتين المهم لبناء العضلات وصحة الجسم ، وتناول جرعات كبيرة منه يجعله لا غنى عنه لتناول اللحوم.