يوم الشاي العالمي | ضرر للإفراط في تناوله .. «إجهاد وقلة منه

تصدّر مشروب الشاي محركات البحث منذ بداية اليوم الموافق 21 مايو 2023 ، ويرجع ذلك إلى احتفال العالم بيوم الشاي العالمي ، من خلال شرب كوب من الشاي مع الأصدقاء والأقارب ، ولكن يجب الحذر. يمارسها وعدم المبالغة في ذلك من أجل منع العديد من الأعراض التي تسبب مخاطر للجسم. غير صحي ، فمن أبرز أعراضه القلق وقلة النوم والصداع ، وذلك لاحتوائه على مادة الكافيين ، لذلك ؛ يجب أن يؤخذ باعتدال لتجنب المخاطر.

الآثار الضارة لشرب الكثير من الشاي

يقدم موقع Health 24 في السطور التالية الآثار الجانبية السلبية الناتجة عن الإفراط في تناول الشاي ، ولعل أبرزها ما يلي ، بحسب موقع Health line:

انخفض امتصاص الحديد

يعد نقص الحديد أحد أكثر أوجه نقص المغذيات شيوعًا في العالم ، وإذا كان لديك مستويات منخفضة من الحديد ، فإن الإفراط في تناول الشاي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالتك.

زيادة القلق والتوتر

تحتوي أوراق الشاي بشكل طبيعي على مادة الكافيين ، وقد يساهم استهلاك الكافيين الزائد من الشاي أو أي مصدر آخر في الشعور بالقلق والتوتر.

يحتوي كوب متوسط ​​(240 مل) من الشاي أيضًا على حوالي 11-61 مجم من الكافيين ، اعتمادًا على التنوع وطريقة التخمير.

يميل الشاي الأسود إلى احتواء الكافيين أكثر من الأنواع الخضراء والبيضاء ، وكلما طالت مدة تخميره …