تعرف على فوائد حمية الإقصاء ، بما في ذلك علاج متلازمة القولون العصبي
تم تصميم معظم الحميات الغذائية لمساعدتك على إنقاص الوزن أو تحسين صحتك. حمية الاستبعاد مختلفة. الهدف من هذه الخطة هو مساعدتك على الشعور بالتحسن من خلال تحديد الأطعمة التي تجعلك مريضًا ، وعلى الرغم من وجود أنواع مختلفة من حمية الإقصاء ، إلا أنها متشابهة في أنك تتوقف عن تناول أطعمة معينة لبضعة أسابيع ثم تعيد تقديمها ببطء مرة أخرى. بواحد ، حسب المنشور. موقع Everydayhealth.
عادة ما تستمر مرحلة “الاستبعاد” من النظام الغذائي من أسبوعين إلى أربعة أسابيع. قد يُطلب منك التوقف عن تناول نوع واحد أو أكثر من الأطعمة أو مجموعات غذائية كاملة. إذا تسبب طعام معين في حدوث رد فعل ، فيجب أن تختفي الأعراض بنهاية هذه الفترة. بمجرد معرفة الأطعمة التي تسبب المشاكل ، يمكنك أنت وطبيبك وضع خطة جديدة لتناول الطعام للمساعدة في منع الأعراض. قد يكون نظام الإقصاء الغذائي مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من الحالات. من الظروف الصحية المرتبطة بالتفاعلات الغذائية.
Contents
ويمكنك تجربة نظام حمية الإقصاء لمعرفة ما إذا كانت بعض الأطعمة تؤدي إلى ظهور أعراضك ، مثل:
مفاصل مؤلمة
إنهاك
صداع
ضباب الدماغ
نزلات البرد المتكررة أو مشاكل الجهاز المناعي
تقلبات مزاجية أو قلق أو اكتئاب
الفوائد…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
