أنواع اضطرابات القلق وطرق العلاج .. تعرف على تقنية الاسترخاء

يعاني الجميع من القلق من وقت لآخر ، وبينما يكون التوتر العرضي مقبولًا ، تختلف مشاكل القلق ، وقد يدفعك القلق المفرط إلى تجنب العمل والتجمعات والأوساط الاجتماعية الأخرى. ومع ذلك ، يمكن للعديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القلق تنظيم عواطفهم بالعلاج هيلثيفيمي

أنواع اضطرابات القلق

1. اضطراب القلق المعمم

إنها حالة مزمنة تتميز بالقلق المستمر والمفرط. يمكن أن تكون المخاوف بشأن أحداث الحياة والأشياء والمواقف التي لا علاقة لها بحياتهم اليومية. وهو اضطراب في الصحة العقلية ينتج عنه الخوف والشعور المستمر بالارتباك. اضطراب القلق المعمم (جاد) إنها حالة القلق الأكثر شيوعًا.

2 – . اضطراب الهلع

قد تؤدي الهجمات القصيرة أو غير المتوقعة من الخوف الشديد والتخوف إلى اضطراب الهلع. قد يؤدي إلى الارتعاش والارتباك والدوخة والغثيان وصعوبة التنفس. تبدأ نوبات الهلع عادة وتزداد بسرعة وتصل إلى ذروتها في غضون عشر دقائق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يستمر الشعور لساعات.

3 – الرهاب

القلق أو النفور غير العقلاني من شيء أو موقف معين يمكن أن يؤدي إلى الرهاب. لذلك ، يختلف الرهاب عن اضطرابات القلق لأنه ينجم عن حادثة معينة.

4 – رهاب الخلاء

إنه خوف من …