“تبلغ من العمر 104 سنوات وصحتها حديدية.” أمريكي يكشف عن عادة يومية
[ad_1]
صحة
احتفلت امرأة أمريكية تُدعى أنطوانيت إنسيرا من جزيرة ستاتن ، نيويورك ، بعيد ميلادها الـ 104 ، بصحة وعقلية كاملة ، بين أفراد أسرتها.
وُلدت الأمريكية المعمرة عام 1919 ، وكان والدها مهاجرًا من جنوب إيطاليا واستقر في الولايات المتحدة وتزوج من امرأة أمريكية. تخرجت “أنسيرا” من المدرسة مبكرًا وعملت في مجال كي الملابس ثم صناعة الأحذية ، حتى التقت بشريك حياتها وتزوجت في سن 18 عام 1944 ، وترك زوجها يبلغ من العمر 68 عامًا.
لم تعتقد الجدة أنسيرا أنها ستعيش لترى ابنها يتزوج ، لكنها في الحقيقة لديها 4 أطفال و 8 أحفاد ونفس العدد من أبناء الأحفاد.
نظام غذائي بسيط يتبعه “إنسيرا”
كشفت المعمرة الأمريكية عن أسلوب حياتها اليومي وعادات الأكل التي تجعلها أصغر بكثير من عمرها ، وقالت إنها حريصة على اتباع نظام غذائي متوازن وتفضل تناول أسماك السلطعون والبيبروني (شرائح اللحم البقري) وكذلك السبانخ. .
الوحدة القاتلة تدمر الصحة .. ودواءها يخرج ويمشي
والأهم أنها تحرص على ممارسة المشي اليومي بانتظام ، حيث تعتقد أنه أهم عادة للحفاظ على الصحة ، وتنصح “إنسيرا” الجميع بتجنب …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
