الأطعمة التي تساعد في محاربة الاكتئاب ، بما في ذلك الشوكولاتة والآيس كريم
[ad_1]
يعاني بعض الأشخاص من الاكتئاب ، ويرجع ذلك إلى عدة أسباب مختلفة ، من بينها الظروف النفسية والعاطفية والمادية ، وجوانب أخرى من جوانب الحياة الواسعة ، بالإضافة إلى مشكلة زيادة الوزن ، حيث ارتفعت معدلات الاكتئاب في معظم البلدان. فى السنوات الاخيرة.
أظهرت دراسة برازيلية أن معدلات الاكتئاب زادت بشكل مقلق بين المواطنين ، وأكد الباحثون أن هناك أطعمة تساعد في مكافحة الاكتئاب ، بما في ذلك الشوكولاتة ورقائق البطاطس والبسكويت والآيس كريم والكعك والوجبات الجاهزة. وفقًا لموقع ديلي ميل.
من جهته ، قال الدكتور دوان ميلور من جامعة أستون في برمنغهام ، إن عدم اتباع نظام غذائي سليم يعرضك للاكتئاب ، وعدم ممارسة الرياضة باستمرار يؤدي إلى التوتر والاكتئاب كذلك.
أكدت منظمة الصحة العالمية أن معدل انتشار الاكتئاب في البرازيل كان مرتفعًا نسبيًا حيث بلغ 12.8٪ ، مقارنة بـ 5٪ في سكان العالم ، خاصة بين المدخنين ومدمني الكحول ومرضى السكر.
وأوضح الباحثون خلال دراستهم أن زيادة الوزن تسبب الاكتئاب والوحدة أيضًا ، بالإضافة إلى الإفراط في مشاهدة التلفزيون والجلوس أمام شاشات الهاتف المحمول ، واستهلاك كميات قليلة من الفيتامينات في نظامك الغذائي ، كل هذا يعرضك للاكتئاب.
و قال…
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
