أفضل وقت لتناول الفيتامينات هو على مدار اليوم… وبعده فيتامين د
يجب على الإنسان أن يحرص على تناول الفيتامينات المفيدة له، ولكن يجب عليه تناول الجرعة المناسبة حسب وصفة الطبيب، حتى يحصل على الفيتامينات المناسبة والجرعة التي يحددها الطبيب المعالج.
وفي السطور التالية ننشر لكم أفضل الأوقات لتناول فيتامينات (ج، أ، د) والزنك والحديد والأوميجا 3، لمعرفة التوقيت الصحيح لتناول الفيتامينات لتجنب مخاطرها.
كشفت هيئة الدواء المصرية في منشور توعوي، أنه يفضل الاعتماد على نوع الفيتامين الذي يتم تناوله في الوقت الأمثل لتناول الفيتامينات، موضحة أن بعض الفيتامينات يجب تناولها على الريق، والبعض الآخر يجب تناولها على الريق. من الطعام، وهناك من يفضل تناولها في المساء.
Contents
أفضل وقت لتناول الفيتامينات هو طوال اليوم
وفيما يتعلق بالتوقيت المناسب لتناول الفيتامينات، وخاصة الفيتامينات التي تذوب في الدهون، فمن المفترض أن الفيتامينات التي تذوب في الدهون تحتاج إلى دهون لامتصاصها، وهي كالتالي:
- فيتامين أ
- فيتامين د
- فيتامين ه
- فيتامين ك
أفضل وقت لتناول فيتامين د
وحرصت الهيئة على الكشف عن أفضل وقت لتناول فيتامين د، مؤكدة أن الوقت المناسب هو بعد تناول الأطعمة مباشرة للحصول على نتائج فعالة.
أفضل وقت لتناول فيتامين سي
وفي السياق ذاته، أكدت الهيئة أن أفضل وقت لتناول فيتامين سي هو قبل الأكل أو بعد الأكل، حيث يمكن تخزين الفيتامين في مكان بارد..
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
