ممارسة الرياضة مرة واحدة فقط في الشهر يحسن عقلك وذاكرتك.
كشفت دراسة بريطانية جديدة أن ممارسة الرياضة مرة واحدة على الأقل شهريًا يرتبط بتفكير أفضل ووظيفة ذاكرة في وقت لاحق من الحياة. 64 و 69 كان لهما أكبر فائدة ، وفقًا للصحة.
كان التأثير أكبر بالنسبة لأولئك الذين قالوا إنهم مارسوا الرياضة بشكل متكرر (أكثر من خمس مرات في الشهر) خلال واحدة على الأقل من فترات الدراسة ولكنهم لم يستمروا بالضرورة في القيام بذلك عبر العديد من الدراسات الاستقصائية.
قالت سارة نعومي جيمس من وحدة MRC للصحة والشيخوخة في كلية لندن الجامعية: “تشير دراستنا إلى أن الانخراط في أي نشاط بدني في أي وقت في حياة البالغين له تأثير إيجابي على الإدراك. يبدو أن هذا هو الحال حتى في مستويات النشاط المعتدلة ، مرة إلى أربع مرات في الشهر.
وأضافت: “علاوة على ذلك ، يبدو أن الأشخاص الذين لم يكونوا نشطين من قبل ثم بدأوا في النشاط في الستينيات من العمر يبدو أنهم يتمتعون بوظيفة معرفية أفضل من أولئك الذين لم يكونوا نشيطين على الإطلاق”.
تُلاحظ أكبر فائدة لوظيفة التفكير والذاكرة للأشخاص الذين كانوا نشطين بدنيًا طوال حياتهم ، وكان التأثير …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
