من تقليل تقلصات الدورة الشهرية إلى صحة القلب … فوائد

أكدت الأبحاث أن الشوكولاتة الداكنة لها فوائد محتملة لصحة القلب ، والوظيفة الإدراكية ، ونقص الحديد لأنها نوع من الشوكولاتة غنية بالفلافونويد ، والميثيل زانثين ، والمغنيسيوم ، والحديد. يمكن أن يتناسب أي نوع من الشوكولاتة مع نمط الأكل العام ، ولكن هل هناك فوائد صحية محددة لتناول الشوكولاتة بانتظام؟ فيما يلي أحدث الأبحاث حول الآثار الصحية لتناول الشوكولاتة بانتظام. يأكل جيدا“.

تحسين صحة قلبك

تحتوي كل من الشوكولاتة الداكنة وشوكولاتة الحليب على مواد صلبة من الكاكاو يحتوي الكاكاو على مركبات الفلافونويد – مضادات الأكسدة الموجودة في الأطعمة مثل الشاي والتوت والخضروات الورقية ذات الفوائد الصحية المختلفة ، بما في ذلك تحسين صحة القلب ، نظرًا لأن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على نسبة أعلى من مواد الكاكاو الصلبة من حيث الحجم ، أيضا غنية بالفلافونويد.

تقليل تقلصات الدورة الشهرية

يحتوي الحليب والشوكولاتة الداكنة على سمات غذائية مختلفة. الفرق هو أن الشوكولاتة الداكنة غنية بالمغنيسيوم. يحتوي 50 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة على 114 ملليجرامًا من المغنيسيوم ، وهو ما يمثل حوالي 35٪ من البدل اليومي الموصى به للإناث البالغات.