5 طرق للتخلص من الانتفاخ بعد تناول وجبة دسمة في العيد

في موسم الأعياد ، قد تنهي وجبتك وأنت تشعر أن معدتك منتفخة من كل هذه الأطعمة ، وتشعر أن حجمها قد تضاعف ثلاث مرات ، فلا داعي للقلق ، فمعدتك لم تنتفخ كثيرًا ، فمن المرجح أن هي مجرد غازات ناتجة عن الهواء الزائد في الجهاز الهضمي. عندما نأكل ، تتفكك الكربوهيدرات وتتخمر. أليافه التي تنتج غازات تتمدد وقد تؤدي إلى الانتفاخ كل يوم

على الرغم من أنه مزعج ، إلا أنه ليس شيئًا يدعو للقلق. يقول بام فولنويدر ،بحث وتطوير مؤسس الشركة البحر الأبيض المتوسط ​​بالكامل في هيوستن: “الانتفاخ ليس عادة علامة على أي شيء خطير ، خاصة إذا كان يحدث فقط بعد وجبات كبيرة“.

اتبع هذه النصائح للتخلص من الانتفاخ والعودة إلى فرحة العطلة.

1 – ابق رطبًا

ربما يكون شرب الماء هو آخر شيء تريد القيام به عندما تشعر أن بطنك على وشك الانفجار. لكن “الماء مهم جدًا لتقليل الانتفاخ” ، كما يقول دويل. “إنه يحافظ على كل شيء يتحرك بسلاسة في الجهاز الهضمي ، وهو أمر ضروري لحركات الأمعاء المنتظمة – فالإمساك والانتفاخ غالبًا ما يسيران جنبًا إلى جنب.”. “

يمكن أن يؤثر ما تأكله على خطر الإصابة بالانتفاخ. يحدث الانتفاخ غالبًا نتيجة تناول الأطعمة الغنية بالملح. الصوديوم يسبب الانتفاخ ، على الأرجح لأنه يسبب احتباس الماء ، …