نصائح للقضاء على انتفاخ المعدة في أول أيام العيد .. أبرزها تجنبها

في الأيام المباركة من عيد الفطر المبارك ينتفخ الجسم في اليوم الأول من العيد ، مع تناول أطعمة مختلفة مثل الكيك والرنجة والأسماك المملحة ، ناتجة عن العديد من العادات الخاطئة ، لذلك نقدم لكم ، من خلال “الهون” ، العوامل التي تساعد في تقليل الانتفاخ والعلاجات المنزلية ، وفقًا لموقع “Hun”. Mayo Clinic Medical.

القضاء على انتفاخ البطن في أول أيام العيد

قد يؤدي تقليل العوامل الغذائية التالية أو التخلص منها إلى تحسين أعراض انتفاخ البطن:

– تجنب تناول الأطعمة الغنية بالألياف من البقوليات والبروكلي مع الأطعمة المملحة.

– تحدث مع طبيبك للتأكد من أنك تتناول كمية صحية من طعام العيد ، لتجنب النصائح للقضاء على الانتفاخ في أول أيام العيد.

– التقليل من منتجات الألبان في نظامك الغذائي ، حيث إنها تقلل من أعراض انتفاخ البطن في أول أيام العيد.

للمساعدة على الهضم ، تجنب الأطعمة المقلية أو الدسمة خلال أول أيام العيد.

نصائح للقضاء على التورم في اليوم الأول من العطلة

يمكن أن يساعد إجراء تغييرات في نمط الحياة في تقليل أو تخفيف الانتفاخ المفرط ، مثل:

تناول كميات صغيرة من الأطعمة التي تسبب مشاكل.

تناول طعامك ببطء وامضغه بعناية ولا تبتلعه فقط.

تجنب مضغ العلكة.

يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام.

تجنب شرب الماء …