نصائح غذائية لمرضى ارتفاع ضغط الدم .. انتبه لكمية الملح وتجنبه

يعاني الكثير من أزمة ضغط الدم دائمًا ، وبسبب عدة أسباب وعادات خاطئة يشعرون بالتعب الشديد ، والطعام من أهم الأشياء التي لا يحتفظ بها المرضى ، رغم أنه أهم ما يجب على مرضى الضغط الحرص عليه في ، لذلك نقدم لك ، من خلال “Hun” ، العديد من النصائح الغذائية لمرضى ضغط الدم لاتباعها.

نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم

قدمت وزارة الصحة والسكان ، عبر منشور على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك” ، نصائح لمرضى الضغط ، وذلك على النحو التالي:

يزيد نمط الحياة الصحي من فعالية العلاج بالعقاقير ويساعدك على التحكم في ارتفاع ضغط الدم.

إن انتظام ضغط الدم مع العلاج لا يعني التعافي ، ولا يعد مؤشرا على التوقف عن العلاج ، ولكنه مؤشر على فعالية العلاج وضرورة مواصلته ، لذا حافظ على مواعيد العلاج.

لا تتوقف عن تناول الأدوية دون استشارة الطبيب.

نصائح غذائية لمرضى ارتفاع ضغط الدم

– الملح هو أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم ، لذلك يجب أن يكون طعامك قليل الملح.

ملح الطعام هو المصدر الرئيسي للصوديوم في طعامك ، لذا تجنب إضافة الملح إلى الطعام بعد الطهي.

الطبخ السليم ، قليل الملح وقليل الدهون ، يساعدك على التحكم في الضغط والوزن.

– خمسة جرامات من الملح هى الكمية اليومية المسموح بها للشخص البالغ وهو ما يعادل ملعقة صغيرة منها الملح المستخدم فى الطهى …