تعرف على فوائد تناول المكسرات في رمضان: مفيد للقلب
[ad_1]
صحة
يفضل الكثير من الناس ، وخاصة النساء ، تناول أطباق مختلفة من الحلويات خلال شهر رمضان. الكنافة بنكهاتها المختلفة والقطايف هي أشهر الحلويات الرمضانية ، ويصبح مذاق هذه الحلويات لذيذًا عند إضافة أنواع مختلفة من المكسرات إليها.
تحتوي المكسرات أيضًا على فوائد صحية لا حصر لها. في التقرير التالي يستعرض “حن” أهمية تناول المكسرات في رمضان.
فوائد تناول المكسرات في رمضان
وفي هذا السياق قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري التغذية العلاجية ورئيس قسم المناعة بمستشفى جامعة القاهرة إن المكسرات لها فوائد صحية متعددة لاحتوائها على نسبة كبيرة من أوميغا 3 والكثير من الألياف. بالإضافة إلى أن الأطباء ينصحون دائمًا بأهمية تناول المكسرات في وجبات الطعام. الفترة بين الإفطار والسحور ، لاحتوائها على الفيتامينات والأملاح المعدنية اللازمة للجسم في ذلك الوقت.
هل تساعد المكسرات في زيادة الوزن؟
وأضاف استشاري التغذية العلاجية ، في حديث لـ “هين” ، أنه على الرغم من فوائد تناول المكسرات إلا أنه لا ينصح بالإفراط في تناولها ، موضحًا أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية ، والتي يمكن أن تسهم بشكل كبير في زيادة الوزن ، خاصة إذا كانت المكسرات مع حلويات أخرى.
كم عدد السعرات الحرارية …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
