خبير التغذية: فاكهة الكرز تحسن النوم وتعزز الهضم
تتعدد الفوائد الصحية لتناول ثمار الكرز ، فهي مصدر مهم للطاقة ومنظم جيد للنوم ، وتحسن حدة البصر ، والهضم ونشاط الدماغ ، وتساعد في تخفيف تشنجات العضلات وآلامها. بحسب ما نشره موقع “بريتيش إكسبريس”.
أشارت الدكتورة إيرينا مالتسيفا ، خبيرة التغذية الروسية ، إلى أن لون وحجم ثمار الكرز قد يختلف باختلاف نوعه ، وأن الكرز يحتوي على عناصر غذائية ، وجميع أنواع الكرز تحتوي على فيتامينات E و C و B3 و B4 و B5 و معادن الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور. .
وأوضح الخبير أيضًا أن جميع الفواكه ذات اللون الداكن تحتوي على مادة البوليفينول التي تحتوي على مغذيات نباتية مفيدة ، والتي عند تناولها باعتدال تحمي الجسم من التأثير المدمر للجذور الحرة ، أي من الشيخوخة. وذلك بحسب ما نشره موقع نوفوستي.
وأظهرت نتائج الدراسة أن ثمار الكرز الحلو تحتوي على مادة الأنثوسيانين ومضادات الأكسدة القوية التي تؤدي وظيفة وقائية تمنع نمو الأورام السرطانية في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمنع الكرز الحلو أيضًا مرض السكري من النوع 2 ويساعد على خفض مستوى السكر لدى الأشخاص المصابين به.
ينصح الأطباء كل من يعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية بتناوله ، لاحتوائه على …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
