إذا أصبت بالصداع النصفي عند الاستيقاظ .. اعرف أسبابه وطرق علاجه
[ad_1]
الصداع النصفي الصباحي شائع لدى الأشخاص المصابين باضطراب الصداع. قد تلاحظ حدوث صداع نصفي من الساعة 4 صباحًا حتى 8 صباحًا. يمكن للألم الناتج عن الصداع أن يعطل مواعيد نومك ، أو يمكنك الاستيقاظ ثم ملاحظة الألم. وإليكم أسباب حدوثه وطرق منعه بحسب ما نشره “أخبار الصحة“.
Contents
أسباب الصداع النصفي الصباحي وكيفية الوقاية منه
أنماط النوم غير المنتظمة
من المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون بالصداع النصفي من اضطرابات النوم ، مثل الأرق. قد يؤدي الحصول على قسط كبير من النوم أو قلة النوم إلى تعريضك لخطر الإصابة بالصداع النصفي في الصباح. ليس من غير المألوف أن ينام الأشخاص المصابون بالصداع النصفي أثناء النهار بسبب التعب ثم يبقون مستيقظين في وقت متأخر من الليل.
لمنع هذا ، يجب أن تحاول النوم والاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم. حافظ على غرفة نومك مظلمة وهادئة. جسدك يتوق إلى الروتين. إذا كان بإمكانك تطوير روتين ما قبل النوم للاستعداد للنوم ، يمكنك التحكم في نوبات الصداع النصفي في الصباح..
الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم
قد تعتقد أن الشخير غير ضار ، لكنه قد يكون العلامة الأولى لانقطاع التنفس أثناء النوم. إذا كنت تعاني من توقف التنفس أثناء النوم ، فسوف يبدأ …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
