لماذا يجب أن تأكل اللفت خلال الشتاء؟

ونشر موقع “تايمز أوف إنديا” مجموعة من المعلومات حول أسباب إدراج اللفت في رجيم الشتاء.

• يخفف من مشاكل الأمعاء
يحتوي الكالي على الكثير من الألياف ، مما يساعد على تقليل التوتر والتهاب القولون. ترتبط الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف بانخفاض مخاطر الإصابة بمشاكل الأمعاء ، بما في ذلك التهاب الجهاز الهضمي.

• يخفض ضغط الدم
وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 في المجلة البريطانية لعلم الصيدلة السريرية ، فإن الكرنب غني بالنترات الغذائية التي تحافظ على صحة الأوعية الدموية ، مما يساعد على خفض ضغط الدم عن طريق إطلاق الصوديوم من الجسم والمساعدة في توسيع الشرايين.

• خصائص مضادة لمرض السكر
وفقًا للدراسات المتوفرة في المكتبة الوطنية للطب ، فإن مستخلصات اللفت لها تأثيرات مضادة لمرض السكري ، لأنها تساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز عن طريق زيادة الأنسولين والجلوكاجون.

• يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان
وفقًا للدراسات ، أثبتت الخضروات الصليبية مثل اللفت أنها …