هل تستطيع الحامل ممارسة الرياضة .. 8 فوائد يجب ألا تفوتها

تحدثت الدكتورة نادين السميلي اخصائية التغذية عن امكانية ممارسة الرياضة اثناء الحمل موضحة انه للقيام بذلك لا بد من استشارة الطبيب في البداية حيث يحدد الطبيب ذلك وفق عدة عوامل منها الحالة الصحية و ثبات الحمل ، ووجود مخاطر على الحمل ، وبالتالي استشارة الطبيب أمر ضروري.

وأضافت: في معظم الحالات التي تمارس فيها المرأة الرياضة قبل الحمل ، يمكن أن تفعل ذلك بسهولة أثناء الحمل ، ولكن هذا أيضًا بسبب حالتها الصحية ، وبالتالي من المهم مراجعة الطبيب للحصول على الموافقة على ممارسة الرياضة.

أنواع الرياضات للحامل

وأوضحت أخصائية التغذية أنه إذا سمح الطبيب للمرأة الحامل بممارسة الرياضة ، فيفضل ممارسة الرياضات الخفيفة التي لا تتطلب الكثير من الجهد ، مثل اليوجا والمشي والبلطس ، والمهم عدم ممارسة الرياضة التي تتطلب مجهودًا على جسم.

ذكرت نادين السميلي: رفع الأثقال من الرياضات المهمة للحامل التي تمارسها قبل الحمل ، وعندما تكونين هكذا فالأفضل استشارة المختصين عند ممارستها أو الاكتفاء بالرياضات الخفيفة لأن رفع الأثقال يتطلب مجهود كبير. على الجسم.

وأشارت أخصائية التغذية إلى أنه في حالة قيام الطبيب بمنع المرأة الحامل من ممارسة الرياضة ، فمن الأفضل ممارسة النشاط البدني البسيط.